Fritata Assada de Ovos com Espinafre e Tomate-Cereja

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Separamos algumas receitas que você pode gostar

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Hambúrguer Caseiro de Frango com Aveia e Ervas

Em uma tigela, coloque o peito de frango moído, a aveia em flocos finos, a cenoura e a cebola raladas, o alho, o…

25 minutos 4 porções

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Fritata Assada de Ovos com Espinafre e Tomate-Cereja

Preaqueça o forno a 190 °C. Em uma frigideira que possa ir ao forno (ou refratário untado), aqueça o azeite e…

25 minutos 4 porções

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Bowl Fitness de Frango Grelhado com Abacate e Legumes

Tempere os filés de peito de frango com metade do suco de limão, a páprica, o orégano, sal e pimenta-do-reino…

25 minutos 2 porções

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Pão de Fermentação Natural Fit de Aveia

Misture o levain com a água em uma tigela grande. Adicione as farinhas e o sal, misturando até formar uma massa…

24 hora 8 porções

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Hambúrguer Fit de Patinho

Tempere a carne de patinho com sal e pimenta e molde em formato de disco. Aqueça uma frigideira antiaderente e…

20 minutos 1 porções

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Pizza Fit de Frango (Sem Farinha)

Misture o frango desfiado, o ovo, o parmesão e o sal em uma tigela até formar uma massa homogênea. Espalhe a massa…

30 minutos 4 porções

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Espetinho caprese

Lave e seque os tomates. corte o queijo em cubos. monte os espetinhos alternando tomate. queijo e manjericão…

15 minutos 4 porções

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Smoothie Bowl Primavera

Bater banana e morango até formar creme. Colocar em bowls. Adicionar kiwi fatiado, granola e coco. Servir…

10 minutos 2 porções

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Wrap de Alface com Frango e Abacaxi

Em uma tigela, misture o frango já cozido e desfiado com os cubos de abacaxi. Adicione as duas colheres de sopa de…

15 minutos 4 porções

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Coxinha de Frango Fit

Em uma tigela grande, misture o frango desfiado com a batata-doce cozida e amassada até obter uma massa homogênea…

25 minutos 4 porções

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Salada de Grão-de-Bico com Atum

Se estiver usando grão-de-bico de lata, escorra e lave bem em água corrente. Se for grão-de-bico seco, cozinhe-o…

20 minutos 3 porções

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Panqueca de Espinafre com Aveia

Lave bem as folhas de espinafre e escorra o excesso de água. Você pode picar grosseiramente ou usar as folhas…

20 minutos 2 porções

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Pão de Batata Doce Fit

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pão pequena ou forre com papel manteiga. Em uma tigela grande…

45 minutos 6 porções

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Hambúrguer de Frango Fit

Em uma tigela grande, coloque o frango moído. Adicione a cebola ralada ou picada, o alho amassado ou picado, a…

30 minutos 4 porções

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Brownie Fit de Batata Doce

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma quadrada ou retangular pequena com um pouco de azeite e polvilhe cacau…

40 minutos 6 porções

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Iogurte Natural com Chia e Frutas

Em um copo, tigela ou pote, coloque o iogurte natural. Adicione as sementes de chia e misture bem com o iogurte…

5 minutos 1 porções

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Torta de Legumes com Aveia

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma média (aproximadamente 20-22 cm de diâmetro) com azeite ou forre com…

50 minutos 4 porções

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Arroz Integral com Brócolis

Lave bem o arroz integral em água corrente e escorra. Em uma panela média, aqueça um fio de azeite em fogo médio…

25 minutos 2 porções

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Muffin Proteico de Frango

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins com azeite ou utilize forminhas de papel. Em uma tigela…

40 minutos 6 porções

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Bolo de Aveia e Banana

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo inglês ou redonda pequena (aproximadamente 20 cm) com óleo e…

35 minutos 8 porções

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Crepioca

Em uma tigela pequena, bata o ovo com um garfo. Adicione a goma de tapioca e uma pitada de sal ao ovo batido e…

10 minutos 1 porções

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Smoothie Verde Detox

Lave bem as folhas de couve e a maçã . Descasque o abacaxi e corte em pedaços . Corte a banana em rodelas para…

5 minutos 1 porções

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Pão de Queijo Fit

Pré-aqueça o forno a 180 °C . Em uma tigela, bata o ovo com o azeite até misturar bem . Acrescente o polvilho…

30 minutos 10 porções

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Salada de Quinoa com Legumes

Lave bem a quinoa em água corrente para retirar o amargor natural . Em uma panela, coloque a quinoa e as 2 xícaras…

25 minutos 3 porções

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Omelete de Claras com Espinafre

Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho até dourar levemente . Acrescente o espinafre…

10 minutos 1 porções

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Frango com Batata Doce

Tempere os cubos de frango com sal, pimenta, páprica e suco de limão . Em uma panela grande ou frigideira funda…

35 minutos 2 porções

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Panqueca de Banana Fit

Em uma tigela, amasse bem a banana com um garfo até virar um purê . Acrescente os ovos e bata com um garfo ou…

10 minutos 1 porções

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Fritata Assada de Ovos com Espinafre e Tomate-Cereja

Fritata leve e rica em proteínas preparada com ovos frescos, folhas de espinafre, tomates-cereja e queijo branco assada até dourar.

Ingredientes

Modo de Preparo

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